La Serenísima adhiere al día Mundial de la Osteoporosis
Como parte de esta fecha, la marca brinda consejos a todos sus consumidores para generar conciencia sobre esta enfermedad y promover hábitos de alimentación saludables para prevenirla desde edades tempranas.
La Serenísima, la empresa láctea más elegida por los argentinos, se suma al Día Mundial de la Osteoporosis, acercando durante toda la semana consejos a sus consumidores sobre cómo preservar la salud ósea. Este 20 de octubre, La Serenísima recuerda que es fundamental que la población lleve una alimentación variada y equilibrada desde edades tempranas, siempre en complemento con actividad física.
En este sentido, el calcio tiene un papel clave en la formación, crecimiento, consolidación y mantenimiento del esqueleto, y en la prevención de la osteoporosis. La leche y los productos lácteos son la principal fuente de calcio en la dieta, no solo por su contenido, sino también por su relación con el fósforo y su alta biodisponibilidad. La Serenísima ofrece múltiples productos lácteos para cubrir las necesidades diarias de calcio, como leches, quesos y derivados, elaborados bajo los más altos estándares de calidad.
Claves en la prevención de la osteoporosis:
● Dieta: Rica en calcio. La cantidad sugerida de calcio a ingerir por día es de 1200 a 1400 mg. También es importante evitar el abuso de tabaco y alcohol.
● Actividad física: Es fundamental evitar el sedentarismo. Siempre bajo la supervisión médica, kinesiólogos o terapeutas físicos.
● Sol: La piel forma vitamina D ante la exposición solar, lo que es clave para la buena absorción del calcio en el intestino. En primavera y verano, se recomiendan exposiciones cortas, entre 15 y 20 minutos, fuera de los horarios pico de radiación solar. En otoño e invierno, las exposiciones deben ser más largas.
● Prevención de caídas: Se recomienda controlar el uso de medicamentos que puedan alterar los reflejos, como tranquilizantes o hipotensores. Dentro de la casa, se sugiere evitar alfombras y cables sueltos, usar buena iluminación y colocar agarraderas y antideslizantes en los baños.
De esta manera, La Serenísima busca generar conciencia y formar hábitos de alimentación saludables, basados en una dieta equilibrada que mejore la calidad de vida de todas las personas.